jak złapać

[...] więcej hormonów estrogennych itp. Nie wiem czy siedziałeś w tym temacie, czy miałeś kontakt z osobami regularnie stosującymi doping, jeśli nie to chociaż poczytaj o tym jakieś branżowe artykuły. Im więcej będziesz wiedział tym mniej będziesz krytyczny wobec sportowców, dlaczego miałbym mieć pretensje do Vitka, że robił coś na co pozwalaja [...]

Powiem wam jedno dzisiaj to nie to co kiedyś teraz nie ma solówek, że można złapać typa przewrócić położyć się na nim i dusić. Zrobisz tak to jego kumple skopią ci twarz Są solówki. A poza tym polecam: http://www.sfd.pl/temat199984/ tu masz opisane czemu style chwytane są lepsze na ulicy. Na kilku i tak niewiele zdziałasz jak będą skoordynowani.

[...] 1x44 B Pistol 1x3 32kg, PR test 48kg ] C 24kg Snatch Test 5min 70rep D One Arm Swing 32kg 5min. 80rep. Ogolnie to caly trening taki w sumie z dupy ;] nawet nie wiem jak go rozpisac dokladnie porobilem sobie TGU wg planu dodalem sobie jedno ciezkie powtorzenie z 44kg na koniec poszlo mi za latwo i stwoerdzilem ze sprobuje żona TGU co [...]

[...] ..jednak patrząc w stecz masz w Cardio inne elementy w poprzednich treningach. Podobnie rzecz się ma do innych ćwiczeń - 4 wpisy z których ostatni oddzielony jest trójkropkiem. Wyjaśnijcie proszę świeżakowi - będę się zabierał za żelastwo jak tylko przyjdzie moje zamówienie, chciałbym więc już złapać trochę "teorii wpisów" ;-) Z góry dzięki :-)

Więc wynik mojej choroby co się wiąże z nie trzymaniem diety i nie trenowanien jest mianowicie taki że na wadze +4.5kg czyli jakieś 3 miesiące treningów poszło się j**ac.. Ciężki to sport.. No ale jedynie plus jest taki że od jutra wracam na siłkę. Narazie pierwszy tydzień, dwa delikatnie później już normalnie treningi. k***a bęben mi wyskoczył [...]

[...] dociągnięciem do 12 powtórzeń przy 55 kg - Mc i Rdl uwielbiam te ćwiczenia W tym tygodniu musiałam w zasadzie zrobić dzień po dniu siłowy nie było nawet tak tragicznie jak się bałam co prawda chodziłam lekko obolała i z nóg mi pompa nie nadąża schodzić %-)także spódnice rządzą zresztą ostatnio usiłowałam fałdę na udzie złapać żeby zmierzyć [...]

Abel Trujillo :) To było zacne. Jak ktoś napisał już Varner na własne życzenie przegrał ten pojedynek. Zabrakło zimnej głowy kiedy miał wyłożonego jak na tacy Abela. Reem vs Mir. Dla mnie Mir już powinien zakończyć karierę. 4 przegrana z rzędu. O włos, a zostałby zmieciony z ringu jak w poprzedniej walce w 1 rundzie. Statyczny bez pomysłu na to co [...]

Dieta przez całe 5 dni trzymana,poza 2 wpadkami-nie wziąłem we wtorek i środę oliwy z oliwek wieczorem przed snem. Poniedziałek: 45min. bieg crossowy -jak zawsze rozgrzeweczka,strasznie gorąco było tego dnia,po kilku min. biegu ciekło ze mnie niemożliwie,cały czas trzymałem równe tempo,trasa bez żadnych podbiegów,dużo odcinków z piasku,dobrze się [...]

[...] ok 6 tygodni pomysle o zmianie treningu, teraz jednak zostane juz przy tym co wymyslilam, bo zmieniam plan od miesiaca, musze sie w koncu czegos zlapac na dluzej i zobaczyc jak dziala. emelethele pewnie ze nie bawie sie w centusia, te ilosci sa pomijalnie male. Nawet kcal szacuje a nie dodaje po gramach Dzis postaralam sie zwiekszyc ilosc [...]

[...] nie spada. A chyba powinno go estro podlać już jeśli by testo zszedł. Mówi tylko że trochę libido spadło, ale "trochę" być może dlatego że w dece, jest trochę teścia. Ale jak już mówiłem, nie jestem tego wszysatkiego pewny. Mówię tylko co widzę i jak mi chłopaki mówią. Zmieniony przez - Balearic w dniu 2013-05-21 16:40:17 mechanika dzialania [...]

Dzień 95(tydzień 14) 20.07.2013 DNT 2dc napoje: woda +3l, bratek+mniszek+przywrotnik, bratek+pokrzywa, warzywa: brokuł, pomidor, kalafior, ogórek, kiszona suple: drożdże, tran, wiesiołek, ocet jabłkowy, probiotyki I - budyń brokułowy z porzeczkami II - ziemniaki, masło, serce wołowe III - stejk z Angusa z masłem IV - bób z tłuszczem gęsim, [...]

[...] 33cm/ 33cm waga: 57,5kg/ 57,5kg/ 58kg/ 56,5kg/ 56kg/ 56kg/ 57kg %-) fałdy data: 25.03/ 29.03/ 30.03 pępek: 7mm/ 6,5mm/ 6,5mm udo: 16-17mm/ 16mm/ 15-16mm tric: 10-11mm/ 10mm/ 9-10mm Spadki są i wczoraj wieczorem było nawet sucho a dzisiaj już jest miękko. Chyba tak jak ostatnio wchodzę w "fazę miękkości" przed @ @@-) Ciężko było złapać fałdy.

[...] 60 sek przerwy 5 z pozycji pompki + 5 z kolan/ 4p + 6k/ 4p+6k 4. prostowanie ramion na wyciagu 2x 10-12 2s 10kg +brzuch wieczorem 1. Najpierw musiałam rozruszać dwójki jak rozruszałam to zaczął się ogień w tyłku. 2. Ok, choć pod koniec już trochę się gibałam. 3a. Ok. 3b. Robiłam trochę wolniej niż na filmie pokazano bo bym z piłki spadła, [...]

Nakład własnie chcę kupic superseria czyli te oba cwiczenia wykonujesz jedno po drugim bez przerwyi do palenia, czyli jak poczujesz palenie w przedramieniu to starasz sie robic jeszcze kilka powtorzen. Cwiczen jest wystarczająco, ja osobiscie robie na bicepsa i tricepsa po 2, a ty masz 3 :) CO ZA DUżO TO NIE ZDROWO Kreatyne narazie odpusc, [...]

hehe duzo poprawek: tylko zastanawia mnie czy te wedliny to naprawde sa takie be-przeciez maja sporo bialak takie szyneczki z indyka,kielbaski w sumie tez+jakis tluszczyk jeszcze z nich wpadnie-zgodze sie ze konserwantow tez ale powiedz mi w czym ich teraz nie ma;) Mam jeszcze pytanko co do serow-przeciez ce****e je rowniez wysoka zawartosc bialka [...]

[...] ale także przyzwyczajamy ciało do treningu - wzmacniamy triceps, barki, klatę i przede wszystkim te nieszczęsne łokcie z którymi później bardzo często borykają się adepci (jak to mądrze brzmi ) metody. Ogarnięcie bólu adaptacyjnego (a trzeba pamiętać, że dopóki ktoś dobrze nie zapozna się z techniką mogą wyniknąć z tego problemy) przy 2 [...]

[...] papryki. (Fota) Wnioski/Pytania: Więc tak. Z dzisiejszego treningu jestem średnio zadowolony, ponieważ miałem problem z klatką. Pierwszą serię zrobiłem samą sztangą 20kg, a jak na drugą serię dałem już 2x10 kg, to ledwo to 3 razy wycisnąłem ... Panowie ratujcie. Już teraz wiem, że klata to jest mój priorytet. Zero mięśni ! Za to na nogach czuję [...]

Nie chodzi o to, żeby złapać króliczka tylko by go gonić. Dlatego nie ma sensu ustalać sobie, że za tyle i tyle czasu będzie taka i taka forma tylko zapyerdalać by była jak najlepsza.

drazekm - mam podejść do obcego chłopa - bo przecież nie do laski i poprosić coby mnie za kolanko potrzymał jak bede się podciągać? A jak nie wyrobie i mu się zwalę to ma mnie ładnie złapać i nie upuścić? Jestem całkiem asertywna - ale tego typu sytuacji nie lubię. Drążki sa tylko elementem 2 klatek do crossfitu - i są obłożone non stop. Sorry [...]

[...] tam jeszcze co nie miara. Dziwne.. Trochę sobie porobię i zobaczymy. Z RDL też dotarłam do takiego momentu,ze ręce nie dają rady więcej - więc może ten Pull through da jakieś nowe wrażenia. Kabo - małpi chwyt wypatrzyłam, ale łokcie to akurat miał skurczybyk dobrze i nadgarstki też proste:) Ale mój trener szafa, to nie taki koks - to [...]